EFT / Tapping à Montréal
Libération émotionnelle par tapotements thérapeutiques
L’EFT, aussi appelée technique de libération émotionnelle ou tapping, est une approche douce qui consiste à effectuer de légers tapotements sur des points précis du corps.
Ces points correspondent aux mêmes méridiens que ceux utilisés en acupuncture, mais sans aiguilles.
Cette méthode vise à aider à diminuer la tension émotionnelle et à favoriser un apaisement progressif, autant au niveau du corps que de l’esprit.
L’EFT s’adresse aux personnes qui ressentent le besoin de calmer un esprit très actif, de relâcher une charge émotionnelle ou de mieux composer avec ce qu’elles vivent au quotidien.
Je propose des séances d’EFT à Montréal (Outremont), en personne ou en ligne, dans un cadre simple et respectueux.
Comment fonctionne la technique de libération émotionnelle (EFT) ?
L’EFT repose sur l’idée que certaines émotions peuvent rester présentes dans le corps lorsqu’elles ne sont pas complètement exprimées ou intégrées.
Les tapotements thérapeutiques, effectués avec le bout des doigts sur des points précis inspirés de l’acupuncture, servent de soutien pour aider le corps à relâcher cette tension.
En séance, l’attention est portée sur ce qui est ressenti dans l’instant : une émotion, une pensée, une sensation ou une situation précise.
Les tapotements, associés à la combinaison de phrases chargées en émotion, permettent alors de diminuer progressivement l’intensité émotionnelle, favorisant un état plus calme et plus stable.
Cette approche ne demande aucune expérience préalable et s’adapte facilement à votre rythme.
Pourquoi l’EFT fait partie de ma pratique
Vers l’âge de vingt ans, j’ai reçu le diagnostic de deux maladies auto-immunes importantes : la maladie de Crohn et la vasculite.
Cette réalité m’a amenée à vivre de longues périodes de stress, d’inconfort et d’adaptation, autant sur le plan physique, psychologique que sur le plan émotionnel.
Au fil des années, j’ai exploré différentes approches pour mieux composer avec ce que je vivais, gérer mon stress et mes émotions.
C’est dans ce contexte que j’ai découvert l’EFT, la technique de libération émotionnelle, et que j’ai commencé à observer des changements concrets dans ma façon de réagir au stress.
Aujourd’hui, si je propose l’EFT, c’est parce que cette approche a occupé une place importante dans mon propre cheminement et qu’elle m’a permis de développer une relation plus attentive à ce que mon corps ressent et exprime.
Avant la 1ère séance
Suite à la prise du rendez-vous, je vais vous contacter par téléphone afin de m’assurer que l’EFT/Tapping est l’outil idéal pour vous aider.
Par la suite, vous allez recevoir un formulaire de bilan de santé.
Prix: pas de frais.
1 ère séance
La première rencontre permet de clarifier vos attentes, de mieux comprendre ce que vous vivez et d’identifier vos objectifs, tout en prenant le temps d’instaurer un climat de confiance.
Dès cette première rencontre, une séance EFT/Tapping est également proposée afin d’amorcer le travail en douceur.
Prix: 175 $
Prix réduit: voir forfait parcours.
Séances suivantes
Chaque séance d’accompagnement est personnalisée afin de s’adapter à votre réalité, à vos besoins, votre progression et à ce que vous traversez au moment présent.
Elle vise à soutenir votre cheminement personnel de façon progressive et respectueuse.
Prix: 150 $
Prix réduit: voir forfait parcours.
Les reçus d'assurance sont remboursés par la plupart des compagnies d'assurance, sauf pour Industrielle Alliance, Croix Bleue, Canada vie et Equitable Life.
Dans quelles situations l’EFT / Tapping peut être utile ?
Schémas et patterns répétitifs
Identifier et apaiser des réactions automatiques ou des situations qui se répètent dans votre quotidien, même lorsque vous souhaitez autrement.
Croyances limitantes
Travailler sur certaines pensées ancrées qui influencent vos choix, vos actions, votre confiance ou votre perception.
Gestion du poids
Explorer le lien entre les émotions, les comportements alimentaires et les réactions corporelles.
Deuil et ruptures
Soutenir les périodes de perte, qu’il s’agisse d’un deuil d’un être humain, animal ou d’une séparation affective marquante.
Surcharge émotionnelle
Apaiser l’impact d’événements vécus comme intenses ou envahissants sur le plan émotionnel.
Douleur physique
Accompagner certaines douleurs lorsque des tensions émotionnelles peuvent y être associées, afin de diminuer les douleurs ressenties.
Auto-sabotage
Libérer les freins internes qui nuisent à vos projets ou à votre capacité à passer à l’action.
Perfectionnisme
Relâcher la pression liée aux attentes élevées envers soi-même et au contrôle constant.
Gestion des émotions et de la colère
Observer et réguler des réactions émotionnelles difficiles à contenir au quotidien.
Blocages monétaires
Explorer la relation à l’argent, aux décisions financières ou aux peurs associées.
Procrastination
Travailler sur ce qui empêche d’agir malgré l’envie ou les intentions claires.
Estime de soi
Soutenir une relation plus stable et plus nuancée avec votre image personnelle.
Insomnie
Apaiser l’activité mentale et les tensions qui nuisent à l’endormissement ou au sommeil.
Peurs et appréhensions
Accompagner certaines peurs qui limitent vos choix ou votre sentiment de sécurité.
PTSD / TSPT
Aide à diminuer la charge émotionnelle négative liée à des événements spécifiques.
Prendre note que l’EFT ne vise en aucun cas à remplacer les services de professionnels de la santé. Non recommandée pour les personnes souffrant de psychose ou de schizophrénie.
Service offert aux clients âgés de 8 ans et plus.
Témoignages
Dès le premier contact, j’ai senti que Jessica était pleinement investie à 100 % pour me guider dans mon processus. Elle a su utiliser les bonnes méthodes, être à l’écoute et créer un climat de confiance dès le départ. Une professionnelle exceptionnelle que je recommande sans hésiter.
Jessica a tout ce qu'on peut rechercher pour ce genre de pratique. Elle est à l'écoute, et je me suis senti très à l'aise dès les premières minutes, mais surtout j'ai pu régler un problème que je trainais depuis des années en quelques séances. Je la recommande les yeux fermés!
Jessica est une professionnelle bienveillante et très à l’écoute. Sa douceur et sa perspicacité m’ont immédiatement mise en confiance. Grâce à cette séance, j’ai pu avancer et voir les choses sous un nouveau jour. Je la recommande sans hésitation! Merci Jessica!
FAQ Hypnose transformatrice
Qu’est-ce que l’EFT (technique de libération émotionnelle) ?
L’EFT, aussi appelée tapping, est une méthode qui combine de légers tapotements thérapeutiques avec l’expression d’une émotion ou d’une sensation présente.
Les tapotements se font sur des points précis du corps tout en portant attention à ce qui est vécu dans l’instant. Cette combinaison aide souvent à calmer la tension intérieure et à réduire l’impact d’émotions fortes.
Comment se déroule une séance d’EFT ?
Lors d’une séance, nous commençons par identifier ce que vous vivez ici et maintenant. Ensuite, je vous guide dans une série de tapotements doux sur des points précis tout en vous invitant à nommer ce que vous ressentez ou pensez. Vous restez pleinement conscient(e) et en contrôle tout au long de la séance.
Que peut-on ressentir pendant ou après une séance ?
Les réactions peuvent varier d’une personne à l’autre. Certaines personnes observent une sensation de détente ou de soulagement émotionnel, tandis que d’autres peuvent remarquer un espace mental plus léger ou une respiration plus fluide. Ces réponses sont des signes que l’attention portée à l’émotion et au corps commence à se relâcher.
À qui s’adresse l’EFT / tapping ?
Peut-on faire de l’EFT à distance (en ligne) ?
Oui. L’EFT se pratique tout à fait en ligne. Les mêmes tapotements et le même accompagnement peuvent être guidés via une visioconférence.